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▲僅記生活中的小動作來維持好體態。（圖／達志示意圖）

生活中心／綜合報導

「減肥」是許多人一生追求的目標之一，為了計較體重機上的數字，節食、減肥藥無所不用其極，但層出不窮的減肥藥問題和節食節到影響健康，不僅沒瘦到，反而傷害的身體，對此，A Day Magazine提出5個小動作卻可以讓自己身材更迷人的方法，提醒追求減肥的你，不要迷失了自己。

1. 走路是最好的交通工具

跑步對你來說太累的話，不如就走路吧！能走就不要搭車，搭車能站就不要坐下，別小看這一點點的TVBS新聞 氣爽衣運動，長期下來一定會讓自己的身形更美，不過如果害怕小腿變壯，要記得找時間拉拉筋伸展一下，線條會更美。

2. 一天選擇一餐的健康飲食

很多人為了減肥而放棄許多可口的美食，但是真的太痛苦了！其實一天三餐中，稍為強迫自己一餐吃的健康，就可以減少吸收過多的熱量，更能減輕身體的負擔，當然時間久了，體態就會更迷人。

3. 裸睡

平常穿衣服可以用小技巧掩飾自己身材的缺點沒關係，但是回到家後也是要懂得觀察自己的身材，看看自己哪裡多了一塊肉，哪裡不夠緊實，然後一點一滴的努力，一定會有成果。

4. 讓食物剩下來TVBS新聞 乾爽衣

食物不能浪費是我們從小就知道的觀念，美食一樣可以吃，但是要自己拿捏好份量，吃不完的，可以留著當下一餐，不然就是選擇剛好的份量，減少熱量又可以減少餐費支出。

5. 停止每天量體重的習慣

很多人都有每天量體重的通TVBS新聞 吸濕排汗衣病，說好聽一點是監控自己的重量，但是這樣反而會讓自己處於壓力之中，其實體重機上的數字並不是最重要的，身型和體態才是重點，肌肉本然就比肥肉重，但是肌肉可以讓你的身形線條更美，穿上比基尼後，瘦巴巴的身材跟擁有馬甲線的身材，你會覺得哪個美呢？

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